SI TIENES GARBANZOS PREPARA ESTAS DELICIOSAS Y SALUDABLES RECETAS

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Recetas fáciles y rápidas para tenerlas preparadas en un abrir y cerrar de ojos , recetas saludables ligeras y ideales para tu dieta diaria .
Elige cual de ellas te gusta más , yo no puedo elegir porque a mi me gustan todas .
Espero que os guste muchas gracias a todos , cuidaos mucho @recetasdecasaLMlight 😘
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ENSALADA DE GARBANZOS
Ingredientes para el aliño
1 diente de ajo
3 cucharadas de aceite de oliva
Pimienta negra molida
El zumo de 1 limón
La ralladura de 1 limón
Sal
1 cucharadita de perejil
Media cucharadita de orégano

Ingredientes para la ensalada
Lechuga ( al gusto )
2 Tomates
150 gr de aceitunas negras o ( verdes )
y 1 zanahoria
1 pimiento rojo y 1 pimiento verde
Media cebolla
300 gr de garbanzo cocido ( 1 Taza + 1/2 taza )
1 aguacate

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Ingredients for the dressing
1 clove garlic
3 tablespoons olive oil
Ground black pepper
The juice of 1 lemon
The zest of 1 lemon
Salt
1 taspoon of parsley
Half a teaspoon of oregano

Ingredients for salad
Lettuce ( to taste )
2 Tomatoes
150 grams of black or ( green )
olives and 1 carrot
1 red pepper and 1 green pepper
Half an onion
300 grams of cooked chickpeas ( 1 cup + 1/2 cup )
1 avocado

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FALAFEL
Ingredientes
1 vaso de garbanzos
1 cebolla
3 o 4 dientes de ajos
1 cucharada de perejil
Media cucharada de cilantro
1 cucharadita de pimentón dulce o picante ( paprika )
sal
Pimienta negra molida
Un pellizco de comino ( 1/3 de cucharadita )
Media cucharadita de levadura química o polvo para hornear
Media cucharadita de coriandro molido
2 cucharadas de pan rallado
1 cucharada de harina de trigo común

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HUMMUS DE AGUACATE
INGREDIENTES
300 gr de garbanzos ya cocidos
Media cucharadita de cominos en polvo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 diente de ajo
1 cucharada de tahini
2 Aguacates
El zumo de 1 limón
Sal
4 Cucharadas de agua
Aceite de oliva para finalizar

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GARBANZOS CON VERDURAS
Ingredientes
2 cucharadas de aceite de oliva
2 o 3 dientes de ajos
1 cebolla
1 pimientos verdes
2 zanahorias
1 pimiento rojo
Sal
4 tomates
Pimienta negra molida
400 gr de garbanzo cocidos ( 2 tazas )
1 cucharadita de pimentón dulce ( paprika dulce )
2 cucharadas de tomate concentrado

Ingredients
2 tablespoons olive oil
2 or 3 garlic cloves
1 onion
1 green peppers
2 carrots
1 red bell pepper
Salt
4 tomatoes
Ground black pepper
400 grams of cooked chickpeas ( 2 cups )
1 teaspoon of sweet paprika
2 tablespoons tomato paste

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