PASTEL SALADO LIGHT DE CALABACIN Y MUCHO MAS RECETA FACIL

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Hoy un pastel super ligero para cualquier ocasión como ahora que estamos liados con las cenas y comidas de navidades . Una receta fácil y sencilla con cero complicación perfecta para estos días ya que no estaremos nada de tiempo en la cocina .
Una receta con cero complicación y cargada con mucho sabor .
Una receta perfecta para nuestra dieta ya que es baja en calorías .
Una receta perfecta para no tener una comida o cena nada pesada
Espero que os guste y desearos a todos FELIZ AÑO NUEVO .
#DIETA #LIGERA #RECETAFÁCILLIGHT

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RECETAS DE CASA LM

INGREDIENTES
2 CALABACINES O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
3 CALABACINES LUNAS O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
7 PIMIENTOS DE PIQUILLO EN CONSERVA
1 CEBOLLA
2 DIENTES DE AJOS
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
208 GR DE ATÚN EN CONSERVA
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
SAL
200 ML DE LECHE DESNATADA O ( LECHE DE SOJA O LECHE SIN LAZTOSA )
1 HUEVO
3 CLARAS DE HUEVO

INGREDIENTS
2 CALABACINES OR (SHOES, ZUCHINI OR SHOES)
3 MOON SOCKS OR (SHOES, SHOES OR SHOES)
7 PIQUILLO PEPPERS IN PRESERVATION
1 ONION
2 TEETH OF GARLIC
SALT
MILLED BLACK PEPPER
208 GR OF TUNA IN PRESERVATION
200 GR LIGHT CHEESE
2 SPOONS OF INTEGRAL AVENA FLOUR
MILLED BLACK PEPPER
SALT
200 ML OF NAKED MILK OR (SOY MILK OR TROUSED MILK)
1 EGG
3 EGG CLEARS

Nuestros artículos destacados...  Cena perfecta en 10 minutos, fácil,rapido y delicioso | Tostada de huevo | @Recetas faciles

0:00 Introducción
0:26 calabacines (zapallo, zucchini @ zapallitos)
0:36 3 calabacines luna (zapallo zucchini o zapallitos)
0:53 Los 3 calabacines (zapallo, zucchini o zapallitos)
1:20 7 pimientos de piquillos en conserva
1:26 2 dientes de ajos
2:03 200 gr de queso rallado light
3:02 caras de huevo
3:30 cucharadas de harina de avena integral o (2 cucharadas de harina-de arroz, harina integral 2 cucharadas de maicena o fecula de maíz harina común, harina de maiz)
3:58 200 ml de leche desnatada o

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por admin

40 comentario en “PASTEL SALADO LIGHT DE CALABACIN Y MUCHO MAS RECETA FÁCIL Y RÁPIDA”
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  2. Excelente receta ,yo lo haré en lugar de pimiento morrón , pepinillos en vinagre ,pues a mis nietas no les gusta el pimiento y el queso lo pondré todo en la mezcla,con estas pequeñas variaciones, tiene una presentación 👌🥂🍾

  3. Sra. Como está. Yo soy su fan número uno, pero tengo un sólo problema. Mi horno es sólo abajo. Dígame como hago? o lo puedo meter en la bandeja inferior para que se gratine? Muchas gracias de antemano. Le veo desde Venezuela.

  4. Que bonito escuchar a una española hablando normal ,no como los que doblan las peliculas con ese antipático jadeo en cada palabra.
    Muy facil y deliciosa receta maja.Felicitaciones y gracias.

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