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Aprovecha los garbanzos de tu alacena, con estas 4 recetas altas en proteína – Cocina Vegan Fácil #recetas con garbanzos
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Hoy les tenemos estas 4 recetas para que aproveches tus garbanzos.
Recuerda que el garbanzo ofrece un buen aporte de proteína completa o de alto valor biológico, así que disfruta de estas nutritivas y deliciosas recetas.
#CocinaVeganFacil
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SOPA DE GARBANZO
– Unas ramitas de cilantro
– ¾ de taza de garbanzo
– 1 taza de caldillo de jitomate
– sal
GARBATÚN
– 1 taza de garbanzo seco
– 2 /3 de taza de mayonesa vegana, ya venden en el supermercado, o bien, tenemos una deliciosa mayonesa de almendras en el canal, les dejo el enlace.
– 1 hoja de alga nori
– Pimiento morrón
– Ramitas de cilantro
– 1 limón
– Cebollín o la parte verde de una cebolla de cambray
– 1 cdita. de sal
– 2 cditas. de paprika o pimentón ahumada.
– ¼ cdita. ajo en polvo
– ¼ cdita. cebolla en polvo
NOPALES CON GARBANZO EN SALSA VERDE
– 7 u 8 tomates verdes
– Unas ramitas de cilantro
– 1 chile verde
– 1 diente de ajo
– Un trozo de cebolla
– 12 nopales pequeños o 7 de los grandes
– Sal
– 1 taza de garbanzo cocido
– Aceite vegetal
TORTITAS DE GARBANZO
– 2 tazas de garbanzo cocido
– 1 y ½ tazas de arroz cocido
– Un trozo de cebolla
– Perejil
– Ajo en polvo
– Pimienta en polvo
– Comino en polvo
– Sal
– 1/3 taza caldo de verduras
– Aceite para freír
– Salsa verde cocida.
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Mayonesa de almendras
Aquafaba
Saludos cordiales desde Mérida Venezuela. Dios les pague por sus recetas. Todas están riquísimas. Las estoy haciendo poco a poco. Soy fiel seguidor de este maravilloso y útil canal. Bendiciones!!!
Gracias muy buenos estos guisados, saludos
Buenas tardes gracias por sus recetas son deliciosas una pregunta ¿😊comer mucha proteína no es malo para los riñones ?
Wow, se ven deliciosas y como las enseñan a cocinar fáciles estás 4 recetas, las voy a preparar, gracias gracias!, señora guapa e hijo 😃 simpático , desde Puebla
Un consejo: los nopales quedan mucho mejor si los cuecen en su propia baba, no pierden sus valore y quedan con todo su sabor y sin baba
Hola gusto a que tienen los nopales? Serán como las chauchas o judías verdes?
Muchas gracias por sus recetas. realmente significan mucho para mi, muy bien explicadas, claras. Deliciosas
Esas tortitas se ven deliciosas. Ya está en mi menú. Mil gracias.
no me canso de verlos LOS AMO.. son divinos los dos .. y sus recetas son fantasticas… bendiciones..
Que maravilla ! Ahora preparo una de ellas ! Gracias desde España
Hola buen día Dios me los bendiga, los garbanzos deben ser con todo y la piel? O hay que pelarlos?
Gracias desde Chile
Son unas delicias lo que nos comparten
Gracias por las recetas m encantan xq no m gusta la carne y están ideal.
Muy buenas recetas lástima la velocidad de exposición, gracias
Bueno días familia. Una pregunta, ¿es necesario que use arroz en las tortitas?, ¿puedo omitirlo?
Me gusta cosinar ,no soy vegana pero me gusta probar cosas nuevas y me encantan sus recetas bien explicadas me ayuda mucho para mi trabajo que le cosino a un vegano hace que sea fácil y práctico saludos desde Cozumel
Una delicia . Ya van dos veces que las preparo para mi hijo que es vegano. Pero al final toda la familia las comemos. Mil gracias
Amo a los ANIMALES…y quiero dejar de ser parte de esa cadena que los lastima…quiero respetarlos y con sus recetas espero lograrlo…ya no comer carne
Hola, las recetas que comparten son deliciosas, muchas gracias por facilitarnos comer nutritivo.😋😋😋
Graciaaas
Gracias me encantaron las recetas.. Ahora si ya se como preparar los garbanzos. Saludos
Gracias por compartir estas ricas recetas😋💚
Que nuestro buen Dios los bendiga
La misma señora se da a las gallinas!
Gracias por sus recetas, una vecina me las regala
Qué ricas recetas.
Muy ricas recetas 😊
No me canso de agradecer… justamente durante la pandemia comencé a aprende a cocinar y ustedes fueron y siguen siendo mis guías 😇✨
Muchas gracias por sus recetas ,ya hice el platillo de las calabazas con garbanzos y quedo rico, ! Felicidades saludos desde Guadalajara Jalisco México
Lo que adoro de sus cápsulas de recetas (sus videos) es el "compañerismo entre ustedes", es que sabido es que solo desde el amor se puede cocinar delicioso y eso está manifestado en las expresiones de sus rostros, se ven en una "sincronía emocional" tan cierta que hace de sus recetas un éxito total. !! Reciban mucha salud, seneridad y mi gratitud por sus recetas de cocina. Son tan profesionales para realizar sus videos. Felicitaciones. !!!!
Maravillosas recetas saludos desde Zamora Michoacán México.
Riquisimo!!! 😋
👍♥️
Una pregunta…la los garbanzo le quitan la cascara una vez que esten cocidos? Agradezco su respuesta
Hola felicidades todas sus recetas son muy buenas Gracias y que Jehová me los bendiga SALUDOS😊😀✋