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En este capítulo aprenderás a preparar tus comidas altas en proteínas y bajas en grasa, cocinando 2 horas para 7 días. Cada porción de carne ya cocida reduce tu tamaño, por lo tanto, los 300 gramos de cada carne en crudo al cocinarse se traduce en 100 gramos ya cocido. Te alcanzará para una semana, comiendo delicioso y saludable. Si has visto resultados con mis videos, imagina lo que vas a lograr siguiendo mi programa de entrenamiento, adquiérelo ya! en www.rebecarubio.com
Y toda esa comida tu te la comes en una hora de almuerzo digo 300 gramos no es mucho ???
Me encantooooo,por favor sigue con tus recetas, lastima que vivo en Perú,sino me voy a entrenar con usted…
Es idea mía o su barriga es de lipo?
No explicó nada
Ana
Me encantan tus consejos, pero lastima que en el tema De comida no lo puedo seguir porque algunas no son ingredientes comunes o fáciles de conseguir en mi país.
Hola. Esta dieta sirve para ganar masa muscular y combatir la flacidez? Alguien que me ayude, hay tantas diets que estoy confundida. Gracias.
Hola, se podrá cambiar el salmón por otro tipo de pescado?
Chile verde será morron verde? quien me saca esa duda
Hola
Tengo una duda porque las dietas para adelgazar las dietas son altas en proteínas??
Pero ese poquito de comida no yena 🥹🙈🙈
Lo tratare de probar mi meta son 5 meses regreso y les cuento como me fue ♡
Que le pusiste a tu Sarten? Que aceite es? X que se ve mucha grasa en el Pollo🤔
Me encanta el Pezcado.
Que hermoso cuerpo sólo lo hago por salud forzosamente ojalá que me sirva gracias Rebeca
Desde cuándo la miel no engorda?. Si está lleno de azúcar y mierda. Ya que la miel de hoy en día lleva un 10%de miel
Muy bonito cuerpo pero que onda la de dar recetas en calsones????? Como que no biene al caso, bueno en mi opinion.🤨
Y la ensalada que y que lleva?
Tu alimentación es sin azúcar?
Por más que bquiera un cupo ni apalo voy a dejar de comer hhaha
Tienes este menú pero con receta a sabor latino saludable?
Hola Rebequita, como estás, soy Sonia, me encantan tus recetas, pero estuve buen tiempo enferma y subí de peso, tengo que bajar de peso, ayudame por favor. Las pastillas me subieron de peso. No me queda mis ropas. Te hablo desde Perú Cusco. Bendiciones. Gracias.
Gracias
que otro pescado q no sea salmon lo odio
Hola tengo 53 años y quieto bajar mi barriga como hago para no comer tanto pan x favor ayúdeme
Me gustó mucho, en especial que mostró una lista por separado de los ingredientes.
A mí lo que me da gana es de comerme a la cocinera
Como te mantienes comiendo así u sin caer en tentaciones
Rebeca cómo te contacto para poder comprar un plan de comida?
¿Pues no eran 7? Yo solamente veo 3
Quiero un menú para diabetico soy Rosario .vivo en España ayúdeme por favor
Soy diabrtica .quisiera me dieras una receta para comer una cemana.perdona .la molestia
Gracias querida. Justo lo que necesito
Soy nueva en tu canal quiero una receta de lunes a viernes que sea nutritivo por favor 🙏 gracias bendiciones para ti 😚😍🥰
7 comidas? Yo solo he visto tres 3⃣
después de subir peso por la pandemia, retome apenas mi rutina de ejercicio y en serio me encanto tu canal, es lo que realmente buscaba para iniciar con la actitud. <3
Tambien es consumidora de esteroides ojo con eso 👍🏼👍🏼👍🏼