VUELTA AL COLE ‼️ 4 recetas saludables, fáciles y rápidas para los niños

VUELTA AL COLE ‼️ 4 recetas saludables, fáciles y rápidas para los niños #recetas saludables

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En este vídeo os propongo 3 recetas saludables y fáciles de hacer para añadir a nuestro menú semanal esta vuelta al cole. Son recetas sencillas de preparar y muy sabrosas ideal para los niños y toda la familia.

CONSIGUE MI LIBRO “40 Postres Fáciles sin Horno con Tamara”
✅

INGREDIENTES:

-Albóndigas a la jardinera
Para las Albóndigas:
500 gr de carne picada
1 huevo
3 dientes de ajo machacado
½ cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharadita de perejil
2 cucharadas de pan rallado
Harina para rebozar
Para la salsa:
1 cebolla pequeña
2 dientes de ajo
2 zanahorias
8 champiñones pequeños
2 cucharadas de tomate frito o triturado
100 ml de vino blanco
500 ml de caldo de pollo o agua
2 cucharadas de aceite de oliva
120 gr de guisantes en conserva
½ cucharadita de sal
Un poco de perejil picado

-Merluza en Salsa Verde
400 gr de lomos de merluza sin espinas (unos 4 o 5)
2 dientes de ajo picaditos
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada sopera de harina (unos 20 gr)
100 ml de vino blanco
300 ml de caldo de pescado
20 gr de perejil fresco picadito
120 gr de guisantes en lata escurridos
Sal y pimienta negra al gusto

-Lasaña de atún al microondas
(para 2 personas)
4 Placas de lasaña PRECOCIDAS
3 latas de atún escurridas (156 gr)
4 huevos cocidos
6 cucharadas de tomate triturado
8 cucharadas de tomate frito
Queso mozzarella rallado al gusto
1/2 cucharadita de de orégano

-Pollo a la naranja
6 filetes de pechuga de pollo
300 ml de zumo de naranja natural
100 ml de agua
1 diente de ajo picado
½ pastilla de caldo de pollo
1 cucharadita de perejil
Pan rallado
Sal
Pimienta negra
Aceite de oliva

LOS ELECTRODOMÉSTICOS QUE UTILIZO EN MI COCINA:
Horno HLB 8400 P

Microondas ML 8220 BIS

Placa inducción DirectSense Full Flex de 60cm IZF 68710 MST

Frigorífico RBF 78720

Kit The SteamBox para cocinar al vapor en el horno

BANDEJA PRO-TITANIUM DUAL

Campana:
Fregadero:
Grifo:

MIS UTENSILIOS DE COCINA
Molde de silicona (23 cm) ➜
Molde de silicona (18 cm) ➜
Molde de aluminio (18 cm) ➜
Molde desmontable de corona (26 cm) ➜
Batidora de vaso ➜
Batidora de mano ➜
Picadora de alimentos ➜
Sartén antiadherente (26 cm) ➜

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