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Receta al estilo 3×1:
Esta semana muchos platillos caseros, muy rápidos deliciosos pero sobre todo saludables y nutritivos, para llevar una dieta con mucho sabor sin sufrir por la comida.
Regresamos a la dieta:
Bisteces de puerco: 0:48
Chayotes 3:55
Bistec de res: 6:05
Pollo: 8:40
Otras recetas:
Comenzamos la dieta:
Comida saludable:
Menú completo con atún:
Guisados caseros saludables:
Desayunos saludables:
Cenas saludables:
Menú semanal 1:
Menú semanal 2:
Menú semanal 3:
Menú semanal 4
Menu semanal 5:
Menú semanal 6:
Menú semanal 7:
Menu semanal 8:
Menu semanal 9 Nuevo:
Menu semanal 10:
Menu semanal 11:
Menu semanal 12:
Menu semanal 13 SUPER ECONOMICO:
Menu semanal 14 Mexicano:
Menu semanal 15 economico:
Menu semanal 16 Economico:
Menú semanal SOPAS:
Menú semanal GUARNICIONES:
Menu semanal GUARNICIONES 2:
Menu semanal ENSALADAS:
Menú semanal POSTRES:
Menú semanal DESAYUNOS con huevo:
Menu Semanal SALSAS:
Menu semanal SOPAS 2:
Menu semanal POSTRES 2:
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Que rico se vé todo Chef Roger. Necesito comida saludable me estoy aplicando gracias. Por cierto se vé mas delgado usted.
Excelente explicación gracias por compartir. Me gusta el menú semanal.
Esquisitos todos y sobre todo saludables yo voto por saludables y me ayudan mucho porqué yo le pongo comida a mi hijo y me quedan muy bien gracias
Muy interesante éstas recetas, gracias
Me gustaría por el menús saludables que son 😋
Yo siempre le doy la manita me encanta sus resetas
Chef Royer, y tú no le pones chulitos o picante a tus guizos y recetas?que no eres mexicano?
Buenísimo, más comidas saludables
Exelentes recetas ❤❤
Gracias por compartir tus recetas se ven riquizasimas muy saludables bendiciones más saladables
Que son chayotes
Gracias por tus platillos y en lo personal que sean saludables ya que ando pasado de kilos de más en peso, saludos
Todo exelente gracias probaré
Hola podría poner dar algunos postres
Más recetas saludables aunque todas están muy sabrosas gracias por las ideas 👍
Hola chep sito gracias por compartir tus recetas q lindo 👍😊
Súper guisados chef, se ven riquísimos, los haré, gracias por compartir saludos 👌👍👌😃
Ami m agradan mucho tus recetas,buena idea de 4 por semana saluditos
Deliciosas recetas y saludables.
Cómo mida saludables para no subir mucho de peso por qué a mí hija la hoperaron de la bicicula y quiere bajar de peso claro que no le venga una anemia pero qué sea muy saludable que no pasé mucho saludos para todos gracias qué siga dando muchas respetas muy saludable 😢😢😢😢
Muy saludable y delicioso, gracias
BUENOS DÍAS CHEF, GRACIAS PARA MI LOS 2 GUISADOS ES BUENO, GRACIAS CHEF SALUDOS DESDE CHOLULA PUEBLA 😊
Mil gracias, se ven muy ricos sus guisados, y pues manos a la obra
Muchas Gracias Chef!❤