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ENSALADA DE ARROZ, FÁCIL, SALUDABLE, ECONÓMICA Y DELICIOSA;
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Este tipo de ensaladas son comida completa que podemos dejar hecha con horas de antelación y que esta riquísima, ideal para llevar a la playa, al trabajo o simplemente comer en casa, fresca para el tiempo de calor, es un plato apetecible que nos llena sin dejarnos pesados, sin duda una receta de ¡¡10!!
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Toda la receta por escrito, pincha aquí:
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Ingredientes para 4 personas de la ENSALADA DE ARROZ:
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200 gr Arroz (Yo he utilizado un arroz largo tipo Basmati)
Agua (1 y 1/2 del volumen del arroz)
1 Zanahoria
2 Huevos
8 Palitos de Cangrejo o Surimi
180 gr Atún (Peso escurrido)
150 gr Tomates Cherry (Puede ser otro tipo de tomate)
100 gr Guisantes
75 gr Pimientos asados en conserva
75 gr Maíz dulce
50 gr Aceitunas rellenas de anchoa
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Vinagre
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Ingredients for 4 people of the RICE SALAD:
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200 gr Rice (I have used a long Basmati type rice)
Water (1 and 1/2 of the volume of the rice)
1 carrot
2 eggs
8 Crab Sticks or Surimi
180 gr Tuna (Drained weight)
150 gr Cherry Tomatoes (It can be another type of tomato)
100 gr Peas
75 gr canned roasted peppers
75 gr sweet corn
50 gr Anchovy stuffed olives
Extra virgin olive oil
Salt
Vinegar
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Tabla de equivalencias:
Tabla de calorías:
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Buen día gracias por su receta con que sé puede acompañar gracias soy Liliana Quintero de aquí de colombia
Querida Loli, me encanta tu canal y como cocinas. En esta receta tengo que decirte que a nuestra edad no deben mezclarse los hidratos de carbono, tratandose de una ensalada de arroz yo dejaría este y quitaría los otros dos, el maiz (además, personalmente no me gusta) y los guisantes, que aunque la gente los mete en el grupo de las verduras, por estar tiernos y verdes son un hidrato. Y si además lleva aceitunas, que son ricas en grasas…la ensalada queda demasiado potente y es una bomba de relogería apartir de determinadas edades, no así para niños y jovencitos que lo queman todo rápidamente. Las ensaladas son sanas pero si no las sobrecargamos de hidratos de carbono. Por lo demás es una ensalada que hago desde hace tiempo y que me encanta. Te animo a que sigas, felicidades por tu canal.
Muy sabrosa. Gracias.
Palito la de cangrejo?
Me gustó mucho, gracias x compartirla😊🤗🇦🇷
Que tipo de vinagre usó?
Me gusta tú cocina
Gracias
Se ve muy buena
La he hecho, y madre mía!! Que buena esta!!.La haré muchas veces más en verano.
Q buena pinta
Muy apetitoso
Qué rica tu ensalada de arroz Loli muchas gracias preciosa por tus recetas están todas cual más rica
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😂♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Buenísima bravo
Très bonne recette Loli merci
Porque no se puede cocer la zanahoria y los guisantes con el arroz??
Hola Loli , me acabas d convencer con esta ensalada , me pongo con ella , un saludo !!!!
Pues hoy la tengo para cenar que con este calor 🙂
Hoy par omr loli
Se ve deliciosa . Felicitaciones por favor con que otra clase de carne se podría acompañar. Gracias 👌🇬🇹❤️
La receta esta bien, pero para un valenciano nunca se ñone el arros con agua fria, siempre hirviendo. Saludos
Loli, por favor como la quiero de un día para otro , la debo aliñar o se estropeara.gracias.