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Bienvenidos a un nuevo video, estas 5 recetas de desayunos saludables las diseñé con los mejores ingredientes que ayudan a bajar niveles de colesterol y triglicéridos. De alto valor nutricional y opciones saciantes y energéticas para las primeras horas del día. Ayudan a mantener niveles de azúcar en sangre y su consumo favorece un peso estable. Son aptas para personas con Diabetes, Hipertensión, Hígado graso y Cáncer
Espero les gusten y las incorporen en su alimentación diaria
AQUÍ LOS INGREDIENTES:
BOWL DE AVENA Y CHIA
½ taza de semillas de chia y 1 ½ taza d agua
1 taza de avena y 450 ml de leche baja en grasa o vegetal
¼ cdita de canela, 3 nueces, ½ cda de arándanos
2 frutas de estación
TOSTADA DE AGUACATE
2 pzas medianas de aguacate, el jugo de ½ limón
2 pzas de pan integral
Pollo cocido desmenuzado, tomate y germinado de alfalfa
PARFAIT CON CHIA
1 tz de yogurth griego y 3 cdas de semillas de chia
1 rebanada de piña y 8 arándanos más 2 cdas de granola
SANDWICH ABIERTO
2 rebanadas de pan integral, Hummus 2 cdas
1 pieza de tomate y queso fresco c/n yo usé Mozarella
SANDWICH DE SALMÓN
2 cdas de Jocoque natural
50 gramos de salmón ahumado
Alcaparras, cebolla morada, germinado de alfalfa
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos y bendiciones
ADDY
Que desayunos tan nutritivos y muy importantes para la salud sslufos Addy siempre muy espesiales, y mucho profesionalismo Dios le bendiga desde aca desde New Jersy usa 🙋🏻♀️👍🏻
Gracias mu interesante se ven tan saludable que deberíamos comerlo todos los días
Buenos días en cuál super mercado se compra el jocoque gracias por 2
Saludos
Muchas gracias, muy ricos todos los desayunos.
Gracias por sus ricas recetas addy bendiciones ❤
Pero, no se supone que las frutas combinadas elevan la glucosa?
Exelente gracias por su consejo.. lo are pronto mi dieta.😅😢
Gracias mil tengo mi cholesterol malo en 289 , los triglycerides alto y border line diabetes 6..ayudane con mas receta. Gracias amiga
Te acabo de descubrir que padre. Las pondré en práctica… De casualidad tienes algunas recetas para complementar con el Gym?!
Que ricas recetas Addy gracias x compartir las voy a poner en práctica que Dios la bendiga🙏💐
Sufro del colesterol y los trigiserio pero cuando como piña se sube la tensión q debo hacer
Hola gracias por tus videos ❤❤❤❤ muy vien
Perdón como se yama la crema en bes de mayonesa, para los sanwis
Muy rico pero carisimo
Nada es caro para tu salud
Gasta más uno en médicos y medicinas.
Solo es cuestión de buscar en mercados o tianguis para comprar más barato
Bueno😊
Excelente desayunos nutritivos
Gracias 🙏
K rico!
Y en medio que puedo comer