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En esta ocasión traemos CENAS‼️. FÁCILES Y RÁPIDAS. Muy SALUDABLES y que te ayudarán a PERDER PESO si es lo que buscas. Si no… pues simplemente para disfrutar de la comida mientras cuidas tu SALUD 😊
Te voy a dejar unos cuantos enlaces en los que puedes encontrar muchas más recetas saludables y deliciosas. Porque comer rico, no está reñido con comer bien 😜
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Desayunos Saciantes. Si desayunas bien, no picarás entre horas… 👇
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Y aquí, 5 ideas para que los peques también coman sano 👇
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Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇
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00:00 INTRODUCCIÓN
INGREDIENTES:
🔴00:18 TOSTA DE SALMÓN
– 2 Rebanadas de pan.
-1/2 Aguacate.
-4 o 5 Tomatitos cherry.
– 1 Lomito de salmón fresco.
– Queso estilo Arzúa (o el que más te guste).
– Unas hojas de rúcula.
– Sal, pimienta negra, eneldo fresco y aceite de oliva.
🔴03:29 DORADA AL VAPOR CON TOMATITOS ASADOS.
PARA LA SALSA.
– 2 Tarrinas de queso fresco estilo burgos.
– 1 diente de ajo pequeño.
– 2 cucharadas de aceite de girasol.
– 1/2 cucharadita de pimentón dulce.
– 1/4 de cucharadita de pimentón picante.
– 1 chorritín de leche.
PARA EL PESCADO.
– 1 Puñado de tomatitos Cherry.
– 1 Dorada de ración.
– Sal al gusto.
– Orégano seco.
– Aceite de oliva virgen extra.
– Vinagre balsámico de Módena.
🔴06:22 TORTIPIZZAS DE ALCACHOFAS
– 1 Huevo por persona.
– Queso rallado.
– Queso cremoso (mezcla de gorgonzola y mascarpone).
– Alcachofas de bote.
– Orégano seco al gusto.
– Aceite de oliva al aroma de guindilla.
🔴TORTIPIZZAS DE JAMÓN.
– 1 Huevo por persona.
– Salsa de tomate casera.
– Queso rallado.
– 1 Pimiento del piquillo en tiras.
– 1 loncha de jamón serrano.
– Orégano seco.
– Aceite al aroma de trufas.
🔴08:15 ENSALADA DE ROMANESCU
– 1/2 Romanescu
– 1 Zanahoria.
– 1 Manojo de espárragos verdes.
– 1/2 Cebolla morada.
– 250 gr de langostinos crudos.
– 1 Lomito de salmón fresco de 125 gr.
PARA LA VINAGRETA.
– 2 Cucharadas de aceite de sésamo.
– 1 Cucharada de vinagre de arroz.
– 1 Cucharadita de miel.
– 1 cucharadita de sésamo negro.
🔴15:11 CALABANINI
– 200 gr de Carne picada de ternera.
– 1 Calabacín.
– Salsa de tomate casera.
– Queso rallado.
– Sal, ajo en polvo y pimienta negra molida.
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Me, uedes, decir, cual, es, el, queso, que, dices, q, es, de, LIDL
La de ensalada de Romanescu, tiene una pintaza impresionante. Mi padre tiene un huerto y los cultiva, es la verdura más delicada de sabor, va a alucinar cuando se los haga con esta receta…
😋😋😋
Luz M gracias por esas 5 menus tan centollos
Riquisimo todo Luz 🤤😜muchas gracias 😘👏
Buenos días.
Me alegra que ya estés bien y, en forma para seguir deleitandonos con tan ricas recetas. Tienen todas una pinta magnífica. Además de sanas y ricas, que más se puede pedir???….
Genial las recetas y para mi.casa la de calabacín ya que son muy carnívoros.
Gracias!
Todo tiene muy buena pinta
Que rico todo, lo que más me ha gustado es la ensalada de arbolitos y los paninis de calabacines, umm pero todo riquísimo, gracias por compartir recios a eres estupenda 😘😘😘😘😘
Me alegro que ya estés bien,menudas cenas riquísimas y saludables.
P
Nuevamente maravillosas recetas, me encantan todas
Unascenas muy ricas como siempre,grandes ideas
Con cuál me quedo???? Con TODAS!!!!
Hola Luz todo tiene una pinta estupenda, voy a por todas
Besitos😘😘❤️❤️🌹🌹
Luz , los tronquitos están buenísimos crudos pelados ,como si fueran rabanos😍
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien y haces qe todo parezca fácil me han gustado todas las recetas las probaré poco a poco gracias por compartir un saludo guapa 👏👏😘😘
Que bien que ya estás recuperada, me alegro mucho!! Y como siempre un vídeo y unas recetas de diez. 👌🏼👌🏼
Todo me encanta
Hola Luz espero y deseo q todo valla bien , he tenido unas semanas reguleras y no te he podido saludar pero no te he perdido de vista pq para eres genial y tus recetas magníficas, gracias por todas ellas,,,
Luz que bueno todo y lo haces tan apetecible que dan ganas de salir corriendo a la cocina.Muchas gracias
LO que mas, la ensalada templadada y los panines de calabacin, mmmmm
Los calabaninis 🤤🤤🤤
Esos aceites donde los compras?
Me ha encantado la falsa mayonesa para acompañar la dorada. ¿Se puede conservar lo que sobre?
Buenísimas Luz. Te espero con ansia viva, jaja
Todo tiene una pinta estupenda!! 🥰y tu haces que parezca tan fácil de hacer, que hay que probarlo todo 😋
Que rico
Luz, el viernes me toca hacer sam jacobos en casa. Ese dia tenemos nuestro "Burger casero". Mi sobrino lo ha bautizó como "tita king". Por unanimidad,nos toca San jacobos. Recetilla guay made in lucecilla?
Bienvenidaaaa. Hala,vaya papeo chulo para la noche.
Hola Luz, sin duda la k tengo ganas d hacer es la ensalada d romanescu😋, xk nunca he comido esa verdura y a mis hijos les apetece la tortipizza 🤤
Muchas gracias x tus ideas y lo bien k lo explicas 😄
Unas recetas 👍👍👍😘😘
Que buena pinta todo Luz!
Me encantan todas, Luz. No sé por cual empezar a hacer. 👏🏿👏🏿👏🏿