💚MENÚ SEMANAL para ESTUDIANTES 📝 FÁCIL, ECONÓMICO y DELICIOSO 😋 COCINA 1 día PARA TODA LA SEMANA 🤩 #recetas faciles
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¿Eres ESTUDIANTE y NO SABES qué COMER? ¿Recurres siempre a COMIDA PROCESADA y poco SALUDABLE? ¿Te gustaría APRENDER a COCINAR un MENÚ FÁCIL y DELICIOSO? ¿Y si te dijera que puedes cocinar 1 DÍA PARA TODA LA SEMANA? ¿Buscas un menú para Tuppers? Pues hoy aprenderás a preparar 5 Recetas MUY FÁCILES, ECONÓMICAS y sobre todo ¡ DELICIOSAS! ¡TE VAN A GUSTAR!
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RECETAS SANAS PARA ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS
✅ 00:00 INTRO
✅ 01:08 Cómo cocer el Arroz y la Pasta
✅ 02:10 Cómo picar la Verdura
✅ 04:32 Cómo hacer un SOFRITO de VERDURAS y CARNE PICADA (Preparación Base)
🔘 1/2 Zanahoria
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Sal y Pimienta
🔘500 gr. Carne Picada
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
✅ 09:10 Cómo preparar EMPANADILLAS PARA LLEVAR A LA UNIVERSIDAD
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Sofrito que hemos Preparado
🔘 3-4 cda. Tomate Frito
🔘 1 paquete Obleas para Empanadillas
🔘 Mezcla de 4 Quesos
🔘 1 Huevo
🔘 Semillas de Sésamo (opcional)
✅ 11:40 Receta de ENSALADA de LECHUGA, TOMATE y MANGO IDEAL PARA LLEVAR AL TRABAJO
INGREDIENTES:
🔘 Mézclum de Lechugas
🔘 10-12 Tomates Cherry
🔘 1 Mango
🔘 1/2 Zanahoria en Juliana
✅ 14:00 Cómo hacer un ALIÑO SENCILLO para ENSALADA
🔘 1+1/2 cda. Aceite de Oliva
🔘 1/2 cda. Zumo de Limón
🔘 Sal y Pimienta
✅ 15:07 RECETA DE ARROZ SALTEADO CON GARBANZOS
INGREDIENTES:
🔘 100 gr Arroz Basmati
🔘 1/2 bote de Garbanzos cocidos
🔘 1 Huevo
🔘 1/4 del Sofrito de Verduras y Carne
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 2 cda. Salsa de Soja
✅ 17:25 Cómo hacer ROLLITOS de PRIMAVERA ¡BUENÍSIMOS!
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Repollo
🔘 1+1/2 Zanahorias
🔘 1/4 del Sofrito de Verduras y Carne
🔘 1 Paquete Pasta Filo
🔘 2 cdas. Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 100 ml. de Agua
🔘 1/2 cdta. Jengibre Molido
🔘 2 cda. Salsa de Soja
🔘 Salsa Agridulce (OPCIONAL)
✅ 19:35 RECETA DE MAC AND CHEESE (MACARRONES CON QUESO)
INGREDIENTES:
🔘 100 gr. Macarrones
🔘 350 gr. Leche
🔘 30 gr. Mantequilla
🔘 20 gr. Harina
🔘 150 gr. Mezcla de 4 Queso Rallado
🔘 Sal y Pimienta
✅ 22:20 Cómo preparar Un CURRY de VERDURAS, POLLO y GARBANZOS FÁCIL (RECETA IDEAL PARA TUPPER)
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 2 cda. Aceite de Girasol o Sésamo
🔘 1 cda. de Curry
🔘 Jengibre Molido
🔘1/2 cdta. Comino Molido
🔘 1/4 Cebolla
🔘 1/2 Zanahoria
🔘 Sal y Pimienta
🔘 3 cda. Salsa de Tomate
🔘 1/2 Lata Leche de Coco
🔘 1/2 bote de Garbanzos cocidos
🔘 Brotes de Lechuga
🔘 10-12 Tomates Cherry
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Gracias por estar ahí:
María
El vídeo de 💚MENÚ SEMANAL para ESTUDIANTES 📝 FÁCIL, ECONÓMICO y DELICIOSO 😋 COCINA 1 día PARA TODA LA SEMANA 🤩
puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa
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RECETAS SANAS PARA ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS
✅ 00:00 INTRO
✅ 01:08 Cómo cocer el Arroz y la Pasta
✅ 02:10 Cómo picar la Verdura
✅ 04:32 Cómo hacer un SOFRITO de VERDURAS y CARNE PICADA (Preparación Base)
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Zanahoria
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Sal y Pimienta
🔘500 gr. Carne Picada
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
✅ 09:10 Cómo preparar EMPANADILLAS PARA LLEVAR A LA UNIVERSIDAD
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Sofrito que hemos Preparado
🔘 3-4 cda. Tomate Frito
🔘 1 paquete Obleas para Empanadillas
🔘 Mezcla de 4 Quesos
🔘 1 Huevo
🔘 Semillas de Sésamo (opcional)
✅ 11:40 Receta de ENSALADA de LECHUGA, TOMATE y MANGO IDEAL PARA LLEVAR AL TRABAJO
INGREDIENTES:
🔘 Mézclum de Lechugas
🔘 10-12 Tomates Cherry
🔘 1 Mango
🔘 1/2 Zanahoria en Juliana
✅ 14:00 Cómo hacer un ALIÑO SENCILLO para ENSALADA
🔘 1+1/2 cda. Aceite de Oliva
🔘 1/2 cda. Zumo de Limón
🔘 Sal y Pimienta
✅ 15:07 RECETA DE ARROZ SALTEADO CON GARBANZOS
INGREDIENTES:
🔘 100 gr Arroz Basmati
🔘 1/2 bote de Garbanzos cocidos
🔘 1 Huevo
🔘 1/4 del Sofrito de Verduras y Carne
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 2 cda. Salsa de Soja
✅ 17:25 Cómo hacer ROLLITOS de PRIMAVERA ¡BUENÍSIMOS!
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Repollo
🔘 1+1/2 Zanahorias
🔘 1/4 del Sofrito de Verduras y Carne
🔘 1 Paquete Pasta Filo
🔘 2 cdas. Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 100 ml. de Agua
🔘 1/2 cdta. Jengibre Molido
🔘 2 cda. Salsa de Soja
🔘 Salsa Agridulce (OPCIONAL)
✅ 19:35 RECETA DE MAC AND CHEESE (MACARRONES CON QUESO)
INGREDIENTES:
🔘 100 gr. Macarrones
🔘 350 gr. Leche
🔘 30 gr. Mantequilla
🔘 20 gr. Harina
🔘 150 gr. Mezcla de 4 Queso Rallado
🔘 Sal y Pimienta
✅ 22:20 Cómo preparar Un CURRY de VERDURAS, POLLO y GARBANZOS FÁCIL (RECETA IDEAL PARA TUPPER)
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 2 cda. Aceite de Girasol o Sésamo
🔘 1 cda. de Curry
🔘 Jengibre Molido
🔘1/2 cdta. Comino Molido
🔘 1/4 Cebolla
🔘 1/2 Zanahoria
🔘 Sal y Pimienta
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❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: https://youtu.be/SsM9Nc2s3oQ
❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI
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Notengo horno para las empanadas
Una consulta, ¿los tapetes se conservan de de 4 a 8 grados o los congelo?
Será para estudiantes con mucho presupuesto pero muy rico todo
muchisimas gracia spor este video y los tips
Que facíl haces cocinar.Jaja
Yo viendo esto para no morir de hambre
graciasssss, mi familia odia explicarme o darm,e receteas
Muchas gracias por tus recetas, me he suscrito🎉 saludos de parte de una mexicana.
un video genial!
Podemos tomarnos un momento para apreciar lo organizado y visualmente placentero que está el video?! ✨✨✨✨✨ Qué genialidad!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Muchísimas gracias por hacer esto!! A mi me da mucha flojera cocinar, pero cuando tengo una receta bien sencilla y bien explicada, me inspiro 😃❤️ gracias!!!
Sra los estudiantes solo fríen o hierven comida, cosas rápidas, no ahí tiempo para andar picando cosa y haciendo recetas tan elaboradas o que requieran mas de 1 sarten, Que estudiante quiere lavar tantos trastes y sartenes.
Yo soy foráneo, y hay muy poco tiempo para preparar de comer, unos platillos de preparación rápida?
beby no sabe usar cuchillo.
que ganas de hacerlo, lástima que donde vivo no encontré las obleas y las hojas para los rollitos
Gracias que delicia todo wow me encantó es una salvada
Soy estudihambre
Muy bueno
Muchas gracias por las ideas de recetas se ve todo riquísimo y tengo muchas ganas de probarlas!♥️👌🏻
qué maravilla de vídeo, tengo una duda ¿todas las recetas duran una semana en la nevera? perdón si la pregunta es un poco obvia, pero quiero asegurarme antes de arriesgarme a que se me eche a perder algo.
en calidad de estudiante recién salida de la casa te agradezco un montón <3
Como no te habré encontrado antes, que maravilla y lo bien que lo explicas, genial guapaaaaa
He llorado….
Vale que sabía que no iban a ser 35 min como tu vídeo… PERO 5 HORAS EN LA COCINA? Una y no más