Así superé los Ataques de Pánico y de Ansiedad

Gracias lo voy a poner en práctica ❤algún libro q me puedas recomendar

Hace 3 días me pasó y fue una sensacion horrible, sentía que iba a quedar loca 😢 no se lo deseo a nadie. Estoy a 5 días de casarme y todo el estrés que estuve pasando con los preparativos, el vestido y todo lo que conlleva, me provocaron un ataque de ansiedad, verdaderamente espantoso. Empecé a sufrirlos luego de una operación de vesícula.😢

Viendo este video me dí cuenta q no tengo ataques de pánico desde los 11 años los tengo desde los siete, cuando desperté una madrugada sin poder respirar, con el cuerpo entumecido y mi corazón con un ritmo más allá de lo normal. Ví morir a mi bisabuelo de un infarto cuando tenía 5 años y como dice el dr desarrolle varios síntomas a lo largo de mi vida que parecen los de un ataque cardíaco, me he realizado varios chequeos médicos y lo único que me decían era que soy hipocondríaco, pero para mi en la adolescencia fue terrible, no podía comer por miedo a atragantarme, no salía por miedo a desmayarme o morir en la calle, vivía con mucho estrés y depresión hasta que empece a ignorar los síntomas que se presentaban y pude retomar en algo la normalidad hasta hace dos años aproximadamente que empece a sentir un fuerte dolor de pecho y adormecimiento en una de mis glándulas mamarias, enseguida se dispararon mis señales de alerta y pensé q era cáncer me he realizado varios chequeos y me dicen que solo es tensión muscular producto del estrés constante en el que vivo, pero no lo creo yo veo síntomas de alerta de todas las formas posibles, tengo mucha ansiedad y los médicos y psicólogo me dicen que soy yo quien somatiza esos síntomas, en verdad no lo quiero creer, aunque un par de veces he ignorado los mismos y han desaparecido así como si nada, esto me ha traído de regreso los ataques de pánico desde hace unos 4 meses atrás, siento mareos, tengo visión borrosa, zumbidos en los oídos, sensación de ahogo,calor en la cara y debilidad corporal, aun cuando quienes me tocan dicen que tengo tensión muscular extrema, hace dos días tuve este ataque de pánico mientras almorzaba tranquilamente y sin ningún motivo ese momento,e sentí terrible porque no tenía a nadie conocido cerca y sentía que si me levantaba de la mesa me desmayaría, hasta que reuní fuerzas y salí del local primero apresurado y después corriendo, me miraban en la calle y empece a reaccionar, me pregunte porque corría? Empece a respirar y bajar la velocidad llegue a mi oficina y seguía practicando ejercicios de respiración, mas tarde tenía miedo de salir a realizar un tramite pero pensé en que si me iba a pasar algo, sucedería en cualquier lugar y simplemente fui y regrese con normalidad. Realmente es aterrador sufrir ataques de pánico y lo peor es que no nos entienden quienes nos rodean.

Gracias gracias gracias …

Hola yo estoy pasando por eso ahora es horrible

Gracias!

Muchas gracias doctor me sentía sola y saber que hay muchas personas que sienten lo mismo me brinda ayuda emocional, desde ya puse en práctica su técnica bendiciones

A mi me paso hace 3 días… Fue en la calle.. Me maree tanto que tuve que sentarme y pedir ayuda.. Crei que moriría lit no podía moverme y los mareos y la falta de aire el corazón.. Todo lo bueno que un señor me llevo a casa. Desde ese día no puedo salir de mi casa por miedo que vuelva a pasar algo así en la calle.. Solo me paro en la puerta y me inicia una desesperación y mareo tremendo.. No se que hacer

AMI ME AYUDO LA BIBLIA desde q me dio la depresion ,le ruego a DIOS q nunca m de otravez- todo lo Q DICES ES VERDAD , ES UNA BATALLA Q HAY Q pelear con todas tus fuerza

tenia una carza de vidrio provicional y se me cayo y tengo q volver al dentista pero me da panico d pensar q me va a doler ' vivo en venezuela

Gracias brother me ayudo! 😊

Cuidado con los sprays de corticoides como el Dymista D, para desinflamar la nariz, provocan ataques de pánico, chequen páginas de EU sobre efectos de secundarios y hay cientos de reportes sobre sobre éstos sprays nasales de corticoides.

La primera vez que me dio un ataque de panico .estaba comprando comida de repente se me taparon los oidos y el corazon me latio muy fuerte pense que me Daria un infarto fue algo tan horrible que no se lo deseo a nadie .queria corer salir pedir ayuda le able ala ambulancia me llevaron y me dijiero que era un ataque de anciedad ..y me mandaron ala casa y cuando llegue ala casa me queria dar otro osea que me daba miedo estar en casa ..yo queria estar en el hospital por que solo asi me sentia Segura de mi vida omg algo tan feo que no se lo deseo a nadie cuando tube mi primer hijo lo tube por cesaria y cuando me pusieron la anesthesia 😢😢 fue horrible sentia que me moria por que sentia que me iva a morir y no podia decir nada por que estaba sedada😢😢 mejor no me quiero acordar por que te Dan si te acuerdas. es algo de la mente uno tiene que saber controlarlo

Es increíble como uno sufriendo sin que nadie le de una respuesta se de cuenta de lo que tiene por su propia cuenta, cuando me daban ataques de ansiedad y sentia que tenia miedo a todo y que en cualquier momento algo malo iba a pasar o alguien iba a morir. Yo investigué por mi propia cuenta y al final descubrí que la única forma de dejar de sentir eso era enfrentarlo y intentar buscar respuestas en mi mente, luego ya aprendí lo que era y aprendí a regular mis hormonas, serotonina, dopamina, melanina y oxitocina de manera correcta

Ayúdame a vencer

Me pasa todo lo que mencionas , cada día 😢 soy una persona que e sufrido mucho daño físico como verbal 😥😢 pero me estanco no e podido salir y tengo 29 años y 3 hijos

Enpeze a pensar que tenía asta parquinson por que aveces se me caen las cosas paso mucha vergüenza

Yo tengo mucho hoy tenía una cita para pedir una ayuda pensé que solo había una perdona y resultó aver más dentro esperando y cuando estava en la puerta ala que que vi esa gente me tube de salir me pillo la puerta de esas que se habrán solas y tube de c9ger el mbl como si fuera a llamar para poder salir de hay soy incapaz dentro con tanta gente me empezó a sucedio hace 2 meses antes de eso fueron otros miedos también estoi pasando por un mal momento pero me tiembla la voz el cuerpo i me da como un tic un movimiento involuntario de cabeza me sudan las manos mareos etc

Estava buscando videos de como superar la ansiedad y me encontré con este video y enserió me identifique mucho estoy pasando por ataques de ansiedad todas las noches es super horrible siento que me.ahogo y me dan ganas de vómitar pensamientos de que morore 😢enserió esto no se le desea a nadie

Genial

Es eterno un ataque de pánico para mi la anestesia me causa eso después de una sirujia me hace sentir ansiedad asta ho nose porque me pasa estoy …ya se me avía pasado pero ahora me arreglaron 6 dientes de un jalón y así espeso la ansiedad..
Dejen les platico lo que me paso me mandaron hacer una resonancia ok en la sala de espera avía unas personas platicando lo que les avía pasado !! En eso un señor al lado mio dijo yo no aguante estar en ese tubo oscuro y ruidoso rápido les dije saquemos de aquí..eso dijo el señor
Pues cuando me toco ami me dise la enfermera estarás 25 minutes y luego te saco te pongo una inyección y te meto otros 13 minutes pues no aguante ni un minuto me dio ataque de panico me pregunto yo si en el pasado yo ya avía estado en ese tubo y no avía pasado nada ]]]ahora me pregunto ????porque sentí eso