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Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable | #ChefOropeza #recetas saludables
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Las recetas bajas en carbohidratos que preparo en este video te ayudarán a mejorar tu salud e ideales si estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos; esto quiere decir que no incluyen carbohidratos como los que se encuentran en los alimentos azucarados, alimentos empacados y bebidas azucaradas.
Estas Recetas Bajas en Carbohidratos contienen un alto contenido de proteínas, grasas y vegetales saludables; los estudios muestran que te pueden ayudar a perder peso y mejorar los niveles de salud como los triglicéridos en sangre, el colesterol HDL (bueno), el azúcar en sangre y la presión arterial.
Las dietas bajas en carbohidratos han sido populares durante décadas, ya que ayudan a perder más peso que las dietas bajas en grasas, al menos a corto plazo.
Acá te dejo las 4 Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable 0:00
TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO 0:30
CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO 5:24
WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS 10:28
ENSALADA DE POLLO CON YOGURT 12:42
Ingredientes TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO
1 cucharada de aceite de oliva
200 gramos de pollo molido
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 cucharaditas de aceite de ajonjolí
1 cucharaditas de jengibre, rallado
2 cucharadas de cebolla, picada
2 dientes de ajo, picados
¼ de taza de col morada fileteada
1 zanahoria, rallada
3 cucharadas de salsa de soya
2 tallos de cebolla cambray, rebanados
1 cucharada de cilantro, lavado y desinfectado
Sriracha al gusto (opcional)
Ingredientes CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO
2 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo, en láminas
1 chile guajillo, tostado y picado
1½ tazas de champiñones
1½ tazas de floretes de brócoli
Una pizca de sal y pimienta negra molida
El jugo de 1 limón amarillo
Ingredientes WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS
1 lechuga orejona, en hojas lavadas y desinfectadas
6 rebanadas de pechuga de pavo
2 rebanadas de jamón de pierna
2 rebanadas de queso panela2 cucharaditas de mostaza
2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
6 rebanadas de pepino
½ aguacate, en rebanadas
6 rebanadas de jitomate
Ingredientes ENSALADA DE POLLO CON YOGURT
½ de taza de yogurt griego, sin endulzar
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de eneldo seco
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 pimiento rojo, picado
¼ de cebolla morada, picada
3 tazas de pollo, cocinado y en cubos
4 hojas de lechuga francesa, lavadas y desinfectadas
hojas de cilantro
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#ChefOropeza #BajasEnCarbohidrato #LowCarb
Gracias por compartir se ve delicioso,saludos
Me fascinan sus recetas y más las vegetarianas por lo fáciles y nutritivas!
Hola soy de 🇦🇷 hoy fui al Médico y me suspendieron toda clase de Carbohidratos estás recetas me encantaron sos un Genio gracias, ya me Suscribí espero más respetas. Abrazo grande👍🏻👍🏻
Excelente como siempre!
Rico Muchas gracias por compartir Feliz Año ❤️❤️
Hola Cheff, cuál es la flor de sal?
Cuidado, no es lo mismo el Aceite de Oliva o Aguacate que los demás aceites que son cancerígenos
El chile puede ser opcional,???
Me encanta prepararme el wrap de lechuga, cómo lo disfruto!
Ya lo hise felicidades y gracias desde Arizona lo vemos
Guauuuu me encantó el burrito de lechuga fantástico
Prepare la primera receta y quedó deliciosa.
Muy muy ricas y muy saludables gracias
Gracias por la receta baja en carbohidratos.. Y sin gluten 🙏
Los champiñones son proteina? Gracias x tus Recetas chef.
Delicioso 😋
👍
Hola, hola mi querido chef, disfrutando de todas las recetas que nos enseñas mil gracias y ojalá pudieras enseñarnos más recetas de arroz, gracias!
Excelente recetas
Waooo mas recetas bajas en carbohidratos pls para niños
Muy buenas recetas y me gusta 👍🏻 lo rápido q se pueden hacer gracias y 🙏🏻
Delicioso gracias
Es dificil entontrar recetas saludables, y mas aun, deliciosas.
Gracias por el video, muy bueno
Muchísimas gracias!..bendiciones.saluditos desde Florida.USA
Hola buenas tardes una pregunta una persona en diálisis las puede comer gracias
Muchas gracias ! Buenísimas 😋 bendiciones 🌈🦋
Muy deliciosas recetas y muy nutritivas a ponerlas en práctica muchísimas gracias
Excelentes recetas 😃👌🏼
Riquísimas recetas chef !!! Y fáciles de hacer 🧅🥬
Excelente me agrada mucho tus opciones nutrimentales ❤️😍
Mil gracias me salvaste la hora de la comida y todo estuvo muy rico.
Hola chef..soy Diabetica le puede poner zanahorias
Hola mu buenas tus recetas !!!!!! Pero me parecen q si tus objetivos son x un tema estético, o sea para bajar tu porcentaje de grasa corporal en un periodo corto de tiempo, ejemplo para antes del verano barbaro , pero me da la impresión q no son sostenibles en el tiempo ,no se mal interprete estan buenisimas!!!!!!
Riquisimo y muy saludables y barato EXCELENTE !
Excelentes recetas chef!!
Usted es mi chef preferido
De muerte lenta mi chef #1 saludos desde japonnn guapo
Riquísimo 😋