En el artículo de hoy, compartimos el artículo sobre Los mejores ejercicios para estar en forma antes de Navidad. Puede encontrar detalles sobre Los mejores ejercicios para estar en forma antes de Navidad en nuestro artículo.
Ya queda menos para que d comienzo la Navidad en todos los hogares y muchas personas llegan a estos das con el dilema de si hacer ejercicio o no sabiendo lo que puedes engordar en todas las comidas y cenas navideas.
Por eso es recomendable que a pesar de que llegue esta poca se mantenga la actividad fsica diaria. A pesar de la dificultad que conlleva esto, queremos haceros ms fcil este camino hacia el ejercicio con una serie de entrenamientos muy sencillos y que se pueden hacer desde casa para que no tengas excusas en estas fechas tan sealadas.
Estos son los ejercicios recomendados
Durante la Navidad, se promedia un aumento de hasta cuatro kg. Por eso, los mejores ejercicios para reducir ese aumento son en la zona del abdomen. Esta rutina que os vamos a ensear a continuacin se enfoca en los abdominales y fue creada por Esther y Gemma Pineda, dos influencers que son conocidas en las redes sociales como las ‘Gemelas Pin’.
Ejercicios a seguir:
-Abdominales bicicleta
-Elevaciones alternativas
-Elevacin cruzada
-Giros rusos
-Escaladores
Segn nos comentan las entrenadoras, lo ideal en este entrenamiento consiste en realizar cada uno de estos ejercicios en seis series de 30 segundos y con intervalos de 10 segundos de descanso cada uno. Lo mejor para combinar con este tipo de ejercicios es mantener una buena alimentacin tanto como sea posible sabiendo que las Navidades estn a la vuelta de la esquina.
Por eso este entrenamiento nos vendr muy bien antes y despus de la festividad navidea para mantener nuestra lnea y a posteriori para quitarnos esos kilos de ms ganados en Navidad.